Sofie
Foodbag Chef
Gepubliceerd op 29/04/2024
Veel en regelmatig alcohol drinken is uiteraard schadelijk voor je lichaam en gezondheid. Maar ook als je elke dag maar één glaasje drinkt bij het avondeten, dan is dat niet zonder risico. Het drinken van alcohol heeft een grote invloed op zowel je lichamelijke en mentale gezondheid op lange termijn. Alcohol verhoogt het risico op kanker, allerlei lever -en nieraandoeningen en verhoogt ook het risico op neurologische problemen. Het kan ook je levensduur met enkele jaren verkorten. Je lichaam gaat ook meer vet opslaan (je verdikt) en je humeur wordt somberder.
Alcohol is een verdovend middel en beïnvloedt daarom ook je hersenen. Niet toevallig is dit een van de redenen waarom het zo populair is. Alcohol kan mentale en geestelijke gevolgen hebben. Je vergeet vaker dingen, je bent vaker verstrooid, je slaapt minder goed, je wordt somberder en je bent minder gefocust. Op lange termijn en bij overdadig gebruik, kan het leiden tot ernstige negatieve effecten zoals verslaving, depressie en angststoornissen.
Alcohol verstoort je slaapcyclus en veroorzaakt vermoeidheid en slapeloosheid. Het onderdrukt de REM-slaap waardoor je je overdag minder fit en uitgerust gaat voelen. In de REM-slaap verwerken we emoties, dromen we en komen je spieren en lichaam optimaal tot rust. Door alcohol wordt je ‘s avonds ook sneller moe en ben je ‘s ochtends vroeger wakker. Vaak ervaar je al slapeloosheid vanaf de vroege ochtend.
Stoppen met alcohol heeft enorm veel positieve effecten op je lichamelijke en mentale gezondheid. Op korte termijn merk je deze effecten al na een week:
Dit zijn de effecten op lange termijn:
Er zijn ook enkele minder leuke neveneffecten wanneer je op korte termijn volledig stopt met alcohol. Dit zijn de klassieke ontwenningsverschijnselen van stoppen met drinken:
Na ongeveer drie dagen ben je voorbij de piek van deze neveneffecten. Je hoeft het maar een week vol te houden vooraleer je je weer beter voelt.
Wat alcohol doet in je lichaam mag je niet onderschatten. Ook al drink je maar af en toe glaasje bij het avondeten, is het goed om te weten wat alcohol doet met je lichaam en geest op lange en korte termijn. Het loont zeker om volledig te stoppen met alcohol. Eén maand zonder alcohol heeft meteen enkele merkbare effecten. En ook stoppen of minderen met alcohol op lange termijn heeft alleen maar voordelen.
Bij Foodbag proberen we bewust om te springen met alcohol. We bieden daarom naast onze alcoholische producten ook regelmatig non-alcoholische alternatieven aan. Je vindt ze terug tussen onze extra's.
Sofie
Foodbag Chef
Voeding heeft een grote impact op je energiepijl en je humeur. Mijn tips over gezond eten en een gebalanceerd dieet, daar kikker je meteen van op!
Krijg als eerste de laatste promo’s
Unieke keukentips & tricks
Elke week in je mailbox
Complete your box with delicious local desserts, breakfast, lunch or snacks.
